Rosenmetoden er en kropsterapeutisk behandling på briks, samt en bevægelsesform, der kaldes Rosenbevægelser. Rosensessioner ved briksen er en 1:1 behandling og Rosenbevægelser undervises på hold. 

Rosensessioner giver dig en større indsigt i dig selv ved at arbejde med hæmmende muskelspændinger og begrænsende åndedrætsmønstre, der har udviklet sig gennem livet. Dette giver bedre og dybere relationer – både til dig selv og andre. 

Rosenbevægelser hjælper dig med at genopdage glæden og nydelsen ved bevægelse, samt giver følelsesmæssig frihed, ro og velvære i kroppen. 

Læs mere om både Rosensessioner og Rosenbevægelser i Roseninstituttets internationale brochure. Her kan du blive klogere på historien bag Rosenmetoden og dens grundlægger, Marion Rosen. Du kan også læse om uddannelserne til Rosenterapeut og Rosenbevægelsesinstruktør.

Brochuren er udarbejdet af Roseninstituttet

Rosenmetoden® er en komplementær metode, som fremmer fysisk og emotionel velbefindende ved at øge kropsbevidstheden; reducere følelser af depression, angst og stress; mindske individuelle oplevelser af smerte og træthed; støtte personlig udvikling og styrke evnen til selv at påbegynde livsændringer.

Rosenmetodens® oprindelse

Rosenmetoden og Rosenbevægelser blev skabt og udviklet af Marion Rosen, som længe havde været fascineret af den måde, hvorpå mennesker ubevidst begrænser deres fysiske og emotionelle potentiale. Disse unikke krop-sind metoder blev designet til at hjælpe individer med at genvinde deres evne til glæde, lethed, bevægelse, emotionelle ressourcer og mellemmenneskelig forbindelse.

Marion Rosen blev uddannet i massage og åndedrætsarbejde af Lucy Heyer, en elev af Elsa Gindler, og hustru til Gustav Richard Heyer, en jungiansk psykoanalytiker og tidligere studerende og kollega til C. G. Jung. Rosen havde mulighed for at arbejde direkte med Heyers psykoterapeutiske klienter, og gennem denne unikke kombination af kropsarbejde og psykoterapeutisk intervention, blev det klart, at varigheden af klienternes psykoanalytiske behandling blev reduceret betydeligt. Disse tidlige krop-sind pionerer belyste, hvordan fysisk afslapning, sensorisk bevidsthed og opmærksomhed på åndedrættet, kunne gøre det muligt for uerkendt emotionel stress at blive følt bevidst, forstået og integreret. Frigørelsen fra stressens ubevidste påvirkning, ville til gengæld give den enkelte mulighed for at blomstre med sit fulde potentiale af livlighed, glæde, kompetence og kreativitet. Rosen forlod Tyskland i 1930’erne og fortsatte med at uddanne sig til fysioterapeut i Sverige og USA. I sin private praksis integrerede hun gennem mange år sin krop-sind træning ud fra sin viden om fysioterapi, og fik et godt ry blandt læger og fysioterapeuter for at hjælpe personer, der ikke fik det bedre med traditionelle behandlinger. Efter anmodning fra hendes fysioterapi klienter, blev Marion Rosen i 1956 inspireret til at oprette sine første bevægelsesklasser. I 1980, også efter anmodning fra hendes klienter, begyndte hun at uddanne Rosenterapeuter i Rosenmetoden. De kurser, hun lavede, var også tilgængelige for alle, der var interesserede i at lære Rosenmetoden som en metode til deres egen personlige vækst.

Rosenmetoden®

Rosenmetoden® fremmer fysisk og emotionelt velbefindende ved at kontakte den følte bevidsthed i forhold til hæmmende muskelspændinger og begrænsende åndedrætsmønstre,
der har udviklet sig over tid. I begyndelsen var disse symptomer en reaktion på udfordrende
situationer og oplevelser, men disse selvbeskyttende mønstre skaber ubevidste barrierer, som
kan føre til træthed, smerte og andre symptomer, og som begrænser adgangen til positive
tilstande af selvhævdelse, nydelse, glæde og dyb kontakt til andre.

Ved at bruge støttende, lyttende berøring og ord, der reagerer på subtile skift i muskelspændinger og åndedrætsmønstre, guider Rosenterapeuter klientens opmærksomhed på deres fysiske og emotionelle oplevelse, samt ledsagende tanker og overbevisninger. At blive rørt, set, hørt og bekræftet, når man trygt hviler på en briks, gør det gradvist muligt for musklerne at løsne deres beskyttende greb. Vejrtrækningen bliver dybere, og følelser, minder og fornemmelser bliver oplevet i trygge rammer og uden fordomme.

I den terapeutiske relations trygge rammer, får klienterne større egenomsorg og selvindsigt. Samtidig bliver ubevidste mønstre bevidste; krop og sind bliver i stand til at opdage og genvinde behov, der har været ignoreret, samt emotioner der har været undertrykt. Nervesystemet beskytter eller forsvarer sig ikke længere, men er i en tilstand af åbenhed over for nye erfaringer. I denne åbenhed kan der komme det, der af nogle opleves som en følelse af overgivelse, fred og en dyb forbindelse til noget universelt og større end én selv. Denne restorative tilstand af at finde fred og tryghed indeni, udvikler også nervesystemets modstandskraft, hvilket giver muligheden for lettere at komme sig efter stress og fremmer væksten af de neurale forbindelser, der ligger til grund for øget selvbevidsthed.

Rosenbevægelser®

Rosenbevægelser® er meget restorative og udvikler din fornemmelse af at være kropsligt forankret. Ubevidste følelser, attituder og overbevisninger skaber muskelspændinger, som begrænser din fulde udfoldelse af din bevægelighed, hvilket reducerer din krops evne til at nyde en følelse af frihed og nærvær i det daglige liv. Kort fortalt er din måde at bevæge dig på et udtryk for, hvordan du har det; og hvordan du har det er påvirket af, hvordan du bevæger dig. Rosenbevægelser inviterer dig til at genopdage, hvordan kroppen egentlig er skabt til at bevæge sig.

Ved at bruge inviterende og støttende musik fremkalder undervisningen i Rosenbevægelser oplevelsen af at slappe af i aktiviteten, så deltagerne kan få ny energi, rummelighed og glæde i deres kroppe gennem enkle bevægelser. Rosenbevægelses-lærerne opmuntrer deltagerne til at bevæge sig med selvbevidsthed, intentionalitet og lethed.

De nænsomme øvelser fremmer fleksibilitet, smører leddene og giver et dybere åndedræt.
Efterhånden som musklerne slapper af i deres naturlige længde, forbedres kroppens balance og udtryksfuldhed. Dette gavner kroppen meget og baner vejen for lethed i de almindelige bevægelser, også når det drejer sig om mere styrkende træning.

Der kan dannes vidunderlige venskaber og tryghed, når deltagerne bevæger sig sammen i den
samme gruppe gennem længere tid, og nye deltagere bliver taget varmt imod. Sammensætningen af bevægelser stimulerer til en følelse af følelsesmæssig frihed, ro og velvære. Dette åbner dig til en mere fuldkommen forbindelse med dig selv, andre og din omverden. Da Rosenbevægelserne oprindeligt blev skabt til at være forebyggende og genopbyggende, kan alle Rosenbevægelser® tilpasses til personer, der har smerter eller fysiske begrænsninger.

Kurser i Rosenmetoden® og Rosenbevægelser kan tages både med henblik på personlig udvikling eller professionel uddannelse.

På verdensplan tilbyder uddannelsen i Rosenmetoden® en transformativ personlig udvikling,
der formidles af erfarne og uddannede Seniorlærere i Rosenmetoden®. Uddannelsen faciliterer kropslig selvbevidsthed og integrationen af sind og krop. Uddannelsen er hensigtsmæssig både for elever, der ønsker personlig udvikling, samt elever der ønsker at arbejde henimod en certificering som Rosenterapeut eller underviser i Rosenbevægelser.

Alle uddannelsescentre er certificeret af Rosen Instituttet (RI), som blev grundlagt i 1983. RI er den overordnede internationale organisation, der beskytter og opretholder kvaliteten og standarderne for Rosenmetoden® på verdensplan.

For at finde en liste over certificerede uddannelsescentre, internationale kurser og events, certificerede Rosenterapeuter og elever i Rosenmetoden (elever under uddannelse), kan du besøge hjemmesiden www.roseninstitute.net